ਅਕਸਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਤਿੱਖੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਰਡਿਓ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁੱਲੇ ਘਾਹ ਤੇ ਤ੍ਰੇਲ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਜੰਮਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ ਘਾਹ ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰ ਕੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਣੇ ਹਨ.
ਇਕ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ, ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਰਾਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘਾਹ ‘ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੈਰ ਤੁਰਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਹਰ ਕੋਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਤੁਰਦਿਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Energy ਰਜਾ ਦਾ ਬਿਜਲੀ ਘਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ
ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਮੇਤ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾ: ਰਾਵਤ ਨੇ ਇਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਬਪਲਾਈਬ.ਕਾੱਮ ਕੋਈ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਮਿਲੀ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਹੈ
ਸਿਹਤ ਸੰਦਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀਐਮਆਈ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
. ਟੀ) ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ (ਟੀ) ਹੈਲਥ (ਟੀ) ਹੈਲਥਾਈਲ (ਟੀ) ਦੀ ਸੈਰ (ਟੀ) ਦੀ ਸਿਹਤ (ਟੀ) ਸਿਹਤ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਾਤ (ਟੀ) ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ
Source link
