ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓਗੇ? ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ energy ਰਜਾ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. & nbsp; ਕੁਝ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਨੈਕਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖਾਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਵਧਾਏਗਾ, ਤਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੰਗਾਮਾ ਹੋਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ‘ਤੇ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਭਾਰਤੀ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੀ ਐਚ ਬਲਾਡਿ .ਰਤ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਾਫੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੀਐਚ ਸੰਤੁਲਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. & Nbsp;

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਕਾੱਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਹੰਝੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਿੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. & Nbsp;