ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓਗੇ? ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ energy ਰਜਾ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. & nbsp; ਕੁਝ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਨੈਕਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖਾਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਵਧਾਏਗਾ, ਤਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੰਗਾਮਾ ਹੋਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ‘ਤੇ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਭਾਰਤੀ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੀ ਐਚ ਬਲਾਡਿ .ਰਤ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਾਫੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੀਐਚ ਸੰਤੁਲਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. & Nbsp;
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਕਾੱਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਹੰਝੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਿੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. & Nbsp;
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਆਂਦਰ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਖੇਤਰ ਸਿੱਧੇ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਫਲ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਇੰਨਾ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕਦੇ ਵੀ ਮਿੱਠੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਦਾ ਜਿਗਰ ਉੱਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. & Nbsp;
ਨੂੰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: & Nbsp; <ਇੱਕ ਸਿਰਲੇਖ ="Energy ਰਜਾ ਦਾ ਬਿਜਲੀ ਘਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ" href ="https://www.bplive.com/lifeltal/health/health/health/health/2Ealth" ਟੀਚਾ ="ਜੇ"> Energy ਰਜਾ ਦਾ ਬਿਜਲੀ ਘਰ ਦੁੱਧ-ਦੁੱਧ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ & nbsp; <ਸਪੈਨ ਕਲਾਸ ="ਸਕਿਮਲਿੰਕਸ -"> ਐਬਪਲਿਟ.ਕਾੱਮ & Nbsp; ਕੋਈ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: <ਇੱਕ href ="https://www.bplyive.com/lifeltal/heflit-w -f--ww- ਅਕਸਰ- ਅਕਸਰ-ਚੰਗਾ-ਚੰਗਾ-ਮਾੜਾ-ਨਾਲ -12565630"> ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦੁਹਰਾਇਆ ਹੈਂਡ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਹੋ? ਜਾਣੋ (ਟੈਗਸਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ) ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ (ਟੀ) ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ (ਟੀ) ਖਾਲੀ ਪੇਟ (ਟੀ) ‘ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਪੇਟ (ਟੀ)’ ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ (ਟੀ) ਹੈਲਥ (ਟੀ) ਹੈਲਥ (ਟੀ) ਹੈਲਥ (ਟੀ) ਹੈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
Source link