Health News: इन दिनों मौसम तेजी से बदल रहा है। कभी तेज धूप, कभी झमाझम बारिश – ऐसे में सबसे ज्यादा असर हमारे इम्यून सिस्टम (प्रतिरोधक क्षमता) पर पड़ता है। इस समय लोगों को सर्दी-जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी समस्याएँ जल्दी घेर लेती हैं। ऐसे में पुदीने की चाय या पुदीने का काढ़ा पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है। पुदीना सेहत के लिए संजीवनी बूटी की तरह काम करता है। आइए जानते हैं पुदीने की चाय पीने के फायदे विस्तार से।
1. सर्दी-जुकाम में असरदार टॉनिक
- पुदीने में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
- यह गले की खराश को शांत करता है और सांस की नली को साफ करता है।
- बलगम को ढीला करके बाहर निकालने में मदद करता है।
- इसलिए सर्दी-जुकाम में पुदीने की चाय पीना बेहद फायदेमंद है।
2. पाचन को बनाए दुरुस्त
- पुदीने में मौजूद मेन्थॉल पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देता है।
- गैस, पेट फूलना, ऐंठन और अपच जैसी दिक्कतों को कम करता है।
- यह इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी पाचन संबंधी समस्याओं में भी मददगार है।
- खाने के बाद पुदीने की चाय पीने से पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है।
3. इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
- पुदीने की चाय में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
- ये गुण शरीर को बैक्टीरिया और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
- यह कफ को कम करता है और फ्लू जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव करता है।
- रोज पुदीने की चाय पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
4. बलगम और सांस की समस्या में राहत
- पुदीना श्वसन तंत्र (Respiratory System) के लिए बहुत फायदेमंद है।
- इसमें मौजूद मेन्थॉल गले और छाती की जकड़न को कम करता है।
- फेफड़ों में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है।
- एलर्जी, खांसी और अस्थमा जैसी दिक्कतों में पुदीने की चाय आराम पहुंचाती है।
5. तनाव और थकान को करे कम
- पुदीने की खुशबू और इसके यौगिक दिमाग को शांत और रिलैक्स करते हैं।
- यह तनाव, चिंता और थकान को दूर करने में मदद करता है।
- पुदीने की चाय पीने से नींद भी बेहतर आती है।
- दिनभर की थकान मिटाने के लिए शाम को पुदीने की चाय पीना अच्छा रहता है।
6. सांसों की बदबू से छुटकारा
- पुदीना प्राकृतिक ब्रीद फ्रेशनर है।
- इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुँह की दुर्गंध दूर करते हैं।
- यह ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
- अगर आपको अक्सर मुँह की बदबू की समस्या रहती है तो पुदीने की चाय जरूर पिएं।
