Coconut Water in Winters: नारियल पानी को सेहत का प्राकृतिक टॉनिक माना जाता है। यह शरीर को एनर्जी देने, हाइड्रेट रखने और कई जरूरी अंगों के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करता है। आमतौर पर इसे गर्मियों का ड्रिंक समझा जाता है, इसलिए सर्दियों में बहुत से लोग इसे पीने से कतराते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या ठंड के मौसम में नारियल पानी पीना नुकसानदायक है या यह सिर्फ एक गलतफहमी है? आइए जानते हैं पूरी सच्चाई।
क्या सर्दियों में नारियल पानी पीना सुरक्षित है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो नारियल पानी सिर्फ गर्मियों के लिए नहीं है। सर्दियों में भी इसका सेवन किया जा सकता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और पोषक तत्व शरीर की इम्युनिटी को सपोर्ट करते हैं। ठंड के मौसम में जब सर्दी-जुकाम और थकान जल्दी पकड़ लेती है, तब नारियल पानी शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में सहायक हो सकता है।
सर्दियों में नारियल पानी पीने का सही समय
क्योंकि नारियल पानी की तासीर ठंडी मानी जाती है, इसलिए सर्दियों में इसे सुबह-सुबह खाली पेट पीने से बचना बेहतर होता है। विशेषज्ञ दोपहर के समय, जब मौसम थोड़ा गर्म हो, तब नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे शरीर पर ठंडा असर कम पड़ता है।
ठंड के मौसम में नारियल पानी कैसे लें?
गर्मियों में लोग नारियल पानी को ठंडा करके पीते हैं, लेकिन सर्दियों में यह आदत नुकसानदेह हो सकती है। ठंड के दिनों में नारियल पानी को फ्रिज में रखने से बचें और इसे सामान्य तापमान पर ही पिएं। ऐसा करने से खांसी, जुकाम और गले की समस्याओं का जोखिम कम रहता है।
सर्दियों में हाइड्रेशन बनाए रखने में मददगार
ठंड के मौसम में प्यास कम लगने की वजह से लोग पानी कम पीते हैं, जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। नारियल पानी इस कमी को पूरा करने का एक अच्छा विकल्प है। यह न सिर्फ शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखता है, बल्कि जरूरी मिनरल्स भी प्रदान करता है।
पाचन और सर्दी-खांसी में लाभकारी
नारियल पानी पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है और शरीर को हल्का महसूस कराता है। अगर इसे सही समय और सही तरीके से पिया जाए, तो सर्दियों में होने वाली पेट की दिक्कतों के साथ-साथ हल्की सर्दी-खांसी में भी राहत मिल सकती है।
